«Эффект массажа – естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни» Гиппократ
Классификация массажа
Массаж классифицируется по видам (лечебный, спортивный, гигиенический, и косметический), формам (общий, локальный, парный, взаимный и самомассаж), и методам (ручной, ножной, аппаратный и комбинированный) воздействия.
Вид
Лечебный – применяется в зависимости от характера нарушений в организме человека, эффективен при травмах, болях и различных заболеваниях.
Спортивный – для профилактики травм, улучшения спортивной формы, повышения работоспособности, снятия утомленности.
Гигиенический – может выполняться как массажистом, так и самостоятельно, служит для профилактики от заболеваний.
Косметический – для профилактики целлюлита, улучшения внешнего вида кожи.
Формы
Общий – массаж производится по всей поверхности тела.
Локальный – массируется определенная часть тела.
Парный – массаж производится одновременно двумя массажистами на разных поверхностях тела.
Взаимный – два человека одновременно массируют друг друга. Самомассаж – выполняется самостоятельно, без помощи массажиста.
Методы
Ручной - самый традиционный, применяются основные приемы массажа.
Ножной – выполняется на полу, эффективен для люде с большим весом. Аппаратный – выполняется, как вариант, при помощи медицинских банок (пневмомассаж), или вибрационным аппаратом (вибромассаж).
Комбинированный – сочетание ручного и аппаратного массажей.
Правила массажа
Безусловно, массаж должен выполнять только высококвалифицированный специалист.
Цель массажа – расслабление, снятие напряжения с тела, а не его утомление. Для этого обычно достаточно до получаса времени в теплой, комфортной обстановке. Лучше, если массаж проводится на специальной медицинской кушетке. Обычно усилие идет по нарастающей, и заканчивается расслабляющими приемами: поглаживание – растирание – выжимание – разминание - вибрация. Перерывов между ними быть не должно. Правильно выполненный массаж поможет восстановить физические силы, гармонизирует и окажет благотворное воздействие на весь орган