Пн-Сб 9:00-20:00
г. Севастополь,
ул. 6-я Бастионная, 46

Дыхание - сила

Правильное дыхание

Неправильное дыхание - это дыхание поверхностное и частое, которое способствует быстрому изнашиванию сердца. Под правильным дыханием понимается дыхание полное или диафрагменное, то есть редко и глубоко. При полном дыхании организм больше получает кислорода, улучшается кровоснабжение и обмен веществ, что в свою очередь будет способствовать похудению. Чем больше кислорода поступает в легкие, тем больше его поступает в места накопления жира и тем больше сжигается жировых клеток, высвобождая энергию для работающих мышц.
НУЖНО ЗАПОМНИТЬ, что самый плодотворный кислородный обмен происходит в нижней части легких и чтобы сюда попал воздух, необходимо дышать глубоко, то есть дышать животом.
ПОПРОБУЕМ: вдох - живот "надувается", выдох - живот втягивается, при этом высвобождаются остатки переработанного воздуха.
Если вы научитесь дышать животом, то это поможет вам избежать многих проблем со здоровьем.
В нашей программе мы также применяем техники правильного дыхания, потому как полное дыхание это часть нашей методики.

Поделиться в социальных сетях