Развитие научно-технического процесса вносит свои изменения в характер тренировки спортсмена. Поэтому спортсмены уже давно освоили метод силовой электростимуляции мышц и используют его в тренировках. Данный метод за короткий промежуток времени позволил не только усилить эффект от обычной тренировки, но развить и улучшить такие показатели как аэробную и анаэробную выносливость, взрывную силу.
Программы развития аэробной выносливости
Аэробная выносливость необходима в циклических вида спорта, в которых применяется длительная работа от 15 мин. и выше. Идёт длительный тренировочный процесс. Силовая электростимуляция мышц даёт возможность улучшить медленным волокнам усвоение кислорода, который доставляется кровеносной системой. Данный метод уменьшает объём аэробной тренировки и тем самым бережём суставы и связки.
Программы развития анаэробной выносливости, и как следствие скоростной
Силовая электростимуляция даёт возможность правильно тренировать мышечные волокна в зоне, где выделяется лактатная система. Она позволяет спортсмену выдерживать накопление «молочной кислоты». Применяется в таких видах спорта как игровые, единоборства, спринтеры.
Програмы развития взрывной силы
Взрывная сила это сила, умноженная на скорость. Силовая электростимуляция, тренируя определённые группы мышц, даёт возможность за минимальное время достигать максимального импульса.
Электростимуляция за короткий промежуток времени совершенствовать мышечные волокна, развивать межмышечную координацию, улучшать упругость и пластичность мышц.