Как правильно ставить цели при похудении

Главная причина неудач при похудении - это неправильно поставленные цели, поэтому давайте определимся с целью и поставим её правильно.

Запишите в дневник цель, которую вы хотите достигнуть в ближайший месяц и 90 дней. Цель, которую вы записываете, должна быть измеримой, значимой и с конкретным сроком. Например, я хочу похудеть на 3 кг к 1 января для того чтобы надеть любимое платье, поехать в отпуск и т.д.

Составьте план достижения вашей цели:

• промежуточные цели (на день, неделю);
• подготовьте полезные продукты, посуду небольшого размера;
• определите, каким человеком нужно стать, чтобы достигнуть цели (не лениться, предпочитать прогулки, а не смотреть сериалы и т.д.);
• придумайте себе награду за достижение цели, например покупка нового платья или фотосессия, или…на ваше усмотрение.

Запишем наши активы для достижения цели:

• деньги, необходимые для достижения цели – покупка программы, продукты и др.;
• необходимое время, чтобы вписать его в дневной график;
• окружение, которое будет поддерживать или мешать ( лучше чтобы поддерживало);
• и конечно вера в достижение результата.

Я верю в вас, с любовью Татьяна Весна, руководитель Школы похудения До и После.