Этот безумный, безумный, безумный мир…. Мы вечно куда-то торопимся, куда-то спешим, едим на бегу, у нас нет свободного времени на себя любимого, у нас напряженный график работы. Все эти факторы сказываются на нашем сне.
Предлагаем несколько советов, как сделать ваш сон сладким и глубоким:
- прежде всего постель должна быть удобной, пододеяльник должен соответствовать размеру матраца, лучше чтобы постельное бельё было из натуральных материалов: шёлк, хлопок, лён;
- не смотрите телевизор перед сном, на сон грядущий лучше почитать книжку или журнал;
- не пейте на ночь кофе, а замените его тёплым молоком или кефиром;
- примите расслабляющую ванну, она поможет вам сладко заснуть;
- расслабляющая музыка и звуки природы также будут способствовать здоровому сну.
Приятных вам сновидений!
Поделиться в социальных сетях