Пн-Сб 9:00-20:00
г. Севастополь,
ул. 6-я Бастионная, 46

Как сделать ваш сон сладким

Этот безумный, безумный, безумный мир…. Мы вечно куда-то торопимся, куда-то спешим, едим на бегу, у нас нет свободного времени на себя любимого, у нас напряженный график работы. Все эти факторы сказываются на нашем сне.


Предлагаем несколько советов, как сделать ваш сон сладким и глубоким:

  • прежде всего постель должна быть удобной, пододеяльник должен соответствовать размеру матраца, лучше чтобы постельное бельё было из натуральных материалов: шёлк, хлопок, лён;
  • не смотрите телевизор перед сном, на сон грядущий лучше почитать книжку или журнал;
  • не пейте на ночь кофе, а замените его тёплым молоком или кефиром;
  • примите расслабляющую ванну, она поможет вам сладко заснуть;
  • расслабляющая музыка и звуки природы также будут способствовать здоровому сну.

Приятных вам сновидений!

Поделиться в социальных сетях