Пн-Сб 9:00-20:00
г. Севастополь,
ул. 6-я Бастионная, 46

Привычки стройных женщин

Вы тратите массу сил и времени, чтобы похудеть, но результат, добытый такими трудами, исчезает за считаные дни? Истезаете себя в спортзале, а вечером компенсируете сладким? Радикальные меры далеко не всегда приводят к нужным результатам, а зачастую и вовсе оборачиваются плачевно.

Чтобы добиться эффекта, и, что самое главное, сохранить его на долгое время, достаточно придерживаться несложных правил, которые, однако, помогут Вам не только держать себя в форме, но и обрести гармонию с собой и окружающими.

Вот несколько советов от стройных женщин:

  •  Любите себя и окружающий вас мир
  •  Регулярно занимайтесь физкультурой и любовью
  •  Балуйте себя, делайте массаж
  •  Спите не меньше 8 часов в сутки
  •  Не курите и не злоупотребляйте алкоголем
  •  Пейте не меньше 2 литров чистой воды в день
  •  Воздержитесь от скоротечных диет
  •  Не переедайте
  •  Откажитесь от позднего приема пищи
  •  Обязательно полноценно завтракайте (каши, омлет, овощи)
  •  Кушайте 4-5 раз в день небольшими порциями
  •  Аккуратно пережевывайте пищу, смакуя каждый кусочек
  •  Если иногда хочется вкусненького, побалуйте себя, но знайте меру
  •  Избегайте еды возле компьютера или телевизора
  •  Не употребляйте фастфуд и др.
  •  Соблюдайте режим питания
  •  Регулярно очищайте организм
  •  Ешьте меньше сладкой, солёной и жирной пищи
  •  При стрессовых состояниях не злоупотребляйте шоколадками
  •  Не ешьте на ходу
  •  Взвешивайтесь по утру как проснулись
  •  В вашем рационе должно быть достаточно белка, овощей, фруктов, бобовых, зелени
  •  Одевайтесь красиво
  •  Чаще совершайте пешие прогулки
  •  Займитесь любимым делом, о чем мечтали с детства
  •  За покупками продуктов ходите только со списком 
  •  Почаще улыбайтесь и будьте счастливы
  •  Ведите здоровый образ жизни
  •  Слушайте приятную музыку и читайте добрые книги
  •  Умейте расслабляться 
  •  Ухаживайте за собой, носите юбки и платья
Поделиться в социальных сетях