Если в вашем организме недостаточное количество воды, это может привести к серьезным заболеваниям. Кроме того, ежедневное употребление воды – жизненная необходимость, без воды человек не сможет прожить даже 7 дней.
Как правильно пить воду, чтобы похудеть – основные правила
- Каждый день нужно выпивать достаточное для вашего веса количество воды. Ведь, чем меньше в организме содержится жидкости, тем дольше вы будите прощаться с лишним весом.
- Благодаря воде из организма выводятся вредные токсины.
- Если ощущается недостаток жидкости, скорость кровообращения снижается. В результате, мышцы получают недостаточный заряд энергии.
- Если во время еды пить чистую воду, чувство насыщения придет гораздо быстрее.
- Если вы проголодались, можно выпить несколько стаканов воды. Таким способом можно обмануть организм.
Как вода помогает худеть?
Если употреблять достаточно жидкости, ускоряется обмен веществ. Когда тело привыкнет к тому, что вы пьете много воды, лишняя жидкость не будет задерживаться.
В день необходимо употреблять примерно два литра чистой воды. Перед приемом пищи рекомендуется выпивать несколько стаканов чистой воды без газа. Желудок будет частично заполнен, и вы не сможете съесть много.
Калорийные напитки – враг фигуре. Это табу для женщин, которые мечтают иметь стройное тело. В качестве разнообразия в воду можно добавить лимон или апельсина. В цитрусовых содержится пектин. Это вещество притупляет голод.
Во время занятий спортом необходимо пить воду, чтобы не было обезвоживания. Лучше всего использовать самую обычную питьевую воду. Она экологически чистая и хорошо утоляет жажду.
Сколько воды необходимо пить в процессе похудения?
Каждому человеку необходимо употреблять различное количество жидкости, которое зависит от нескольких факторов:
В интернете можно найти специальный калькулятор.С помощью него можно легко рассчитать, какое количество воды в день потребуется именно вам. Но, помимо всяких калькуляторов, необходимо прислушиваться также и к своему организму, он подскажет, сколько пить воды, чтобы распрощаться с лишним весом. Кроме того, цвет мочи также расскажет о том, достаточно ли вы пьете жидкости. Желтый оттенок – норма.
В студии омоложения До и После мы поможем вам скорректировать фигуру, а также проконсультируем по поводу количества употребляемой воды.