Пн-Сб 9:00-20:00
г. Севастополь,
ул. 6-я Бастионная, 46

Вода помогает сбросить лишний вес

Если в вашем организме недостаточное количество воды, это может привести к серьезным заболеваниям. Кроме того, ежедневное употребление воды – жизненная необходимость, без воды человек не сможет прожить даже 7 дней.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть – основные правила

  1. Каждый день нужно выпивать достаточное для вашего веса количество воды. Ведь, чем меньше в организме содержится жидкости, тем дольше вы будите прощаться с лишним весом.
  2. Благодаря воде из организма выводятся вредные токсины.
  3. Если ощущается недостаток жидкости, скорость кровообращения снижается. В результате, мышцы получают недостаточный заряд энергии.
  4. Если во время еды пить чистую воду, чувство насыщения придет гораздо быстрее.
  5. Если вы проголодались, можно выпить несколько стаканов воды. Таким способом можно обмануть организм.

Как вода помогает худеть?

Если употреблять достаточно жидкости, ускоряется обмен веществ. Когда тело привыкнет к тому, что вы пьете много воды, лишняя жидкость не будет задерживаться.

В день необходимо употреблять примерно два литра чистой воды. Перед приемом пищи рекомендуется выпивать несколько стаканов чистой воды без газа. Желудок будет частично заполнен, и вы не сможете съесть много.

Калорийные напитки – враг фигуре. Это табу для женщин, которые мечтают иметь стройное тело. В качестве разнообразия в воду можно добавить лимон или апельсина. В цитрусовых содержится пектин. Это вещество притупляет голод.

Во время занятий спортом необходимо пить воду, чтобы не было обезвоживания. Лучше всего использовать самую обычную питьевую воду. Она экологически чистая и хорошо утоляет жажду.

Сколько воды необходимо пить в процессе похудения?

Каждому человеку необходимо употреблять различное количество жидкости, которое зависит от нескольких факторов:

  • первоначального веса, с которого началась диета;
  • физической активности;
  • особенностей климата, в котором вы живете;
  • рациона (если употреблять много овощей и фруктов, жидкости потребуется меньше);
  • специфики диеты.

В интернете можно найти специальный калькулятор.С помощью него можно легко рассчитать, какое количество воды в день потребуется именно вам. Но, помимо всяких калькуляторов, необходимо прислушиваться также и к своему организму, он подскажет, сколько пить воды, чтобы распрощаться с лишним весом. Кроме того, цвет мочи также расскажет о том, достаточно ли вы пьете жидкости. Желтый оттенок – норма.

В студии омоложения До и После мы поможем вам скорректировать фигуру, а также проконсультируем по поводу количества употребляемой воды.

Поделиться в социальных сетях