Чтобы согреться зимой, человеку необходимо запасаться жирком. Именно поэтому за зиму мы набираем в среднем 2-5 кг веса. А ещё когда снижается температура воздуха, замедляется обмен веществ. Поэтому предлагаем несколько советов, как сохранить стройную фигуру во время холодов.
- если вы не можете отказаться от сладкого, от печенек, конфеток, булочек… Замените их на сухофрукты (изюм, курага, чернослив и др.). В сухофруктах большое количество витаминов и минералов, которые помогут вам оздоровить организм в зимнее время;
- если вам ну очень хочется съесть шоколадку, чтобы поднять настроение, ведь шоколад способствует выделению гормона счастья – серотонина, покупайте горький шоколад, без начинок и наполнителей. Съедайте 2-3 кусочка в день, а остальное замените на шоколадные ароматы: пенка для ванной, крема;
- постарайтесь отказаться от жирных сортов мяса и калорийных блюд и замените их на курятину и индейку, а также бобовые, богатые клетчаткой;
- ну и конечно же не забывайте про физическую нагрузку зимой, бассейн, баню.
Эти маленькие хитрости помогут вам сохранить стройную фигуру и отличное настроение в зимнее время.
Поделиться в социальных сетях